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  • WBC/特黑蘭投得穩 哥倫比亞擊退加拿大

    經典賽(WBC)C組預賽,哥倫比亞隊Julio Teheran(特黑蘭)先發5局只失1分,表現穩定,Donovan Solano敲2安、2打點,立大功,終場哥倫比亞4比1擊敗加拿大,目前戰績1勝1敗,加拿大則是2敗。

    哥倫比亞隊是從資格賽打上來的球隊,賽前原本被評估是C組最弱的球隊,但昨天哥倫比亞隊緊緊咬住美國隊,延長10局才以2比3落敗,表現讓人刮目相看,今天哥倫比亞更是擊敗了加拿大隊。

    哥倫比亞隊先發投手Teheran是勇士隊的主力先發,去年戰績7勝10敗、防禦率目3.21,今天他先發5局用了61球,被擊出2支安打,僅在1局下保送Justin Morneau之後,被Eric Wood、Freddie Freeman連敲安打失1分,三振3次、保送1次。Teheran投完5局退場,Yohan Pino中繼3局、Dayan Diaz後援1局都沒有失分。

    加拿大隊是由Nick Pivetta先發,哥倫比亞隊3局上Jhonatan Solano、Donovan Solano連續安打攻得1分,扳成1比1平手。Pivetta投完4局退場,由Kellogg接手,5局上哥倫比亞隊兩出局之後,Tito Polo、Donovan Solano連續安打攻得超前的第2分。

    加拿大隊再換Rowan Wick中繼,哥倫比亞隊6局上Jorge Alfaro先擊出安打,Adrian Sanchez野手選擇上壘,接下來Wick先投出1次保送,滿壘,加拿大隊再換Eric Gagne上場,又保送Jhonatan Solano,送給哥倫比亞隊第3分。

    加拿大隊9局由Scott Mathieson把關,哥倫比亞隊連敲2支安打,攻下第4分。

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    成人骨質疏鬆原來補鈣少了這一步!

    【華人健康網記者林芷揚/台北報導】台灣國民營養健康狀況變遷調查顯示,50歲以上患有骨質疏鬆症的民眾有12.3%,其中男性為8.6%,女性為15.5%,無論男女都有骨鬆的風險!許多骨鬆患者平常沒感覺,等到不小心碰撞就骨折,才發現「代誌大條」!到底該如何補鈣,才能讓身體充分利用,真正強健骨骼呢?

    青年創業補助成人骨質疏鬆原來補鈣少了這一步!

    骨鬆增加死亡風險錯誤補鈣難防骨鬆

    骨質疏鬆可不是件小事!世界骨質疏鬆基金會(IOF)指出,高達1/3的女性和1/5的男性骨鬆之後容易骨折,不但常臥病在床、引起感染,有些骨折情況在一年內死亡的風險更高達20~25%!

    為了預防骨質疏鬆,從年輕開始補充鈣質,甚至從兒童時期、青春期就強化骨質,是一個好方法。不過,許多人在補鈣的同時,並沒有活化造骨細胞,導致吃進去的鈣質只是「路過」身體,沒有真正進入骨骼當中,因而影響骨質健康。

    活化造骨細胞預防骨鬆骨質脆弱

    預防骨鬆就像蓋房子一樣,除了需要鈣質作為建材,還需要造骨細胞分泌「骨鈣素」,與鈣質緊密結合,才能把鈣質送進骨骼當中,搭建成一棟堅固的房子。

    一旦造骨細胞不活躍,就算吃進大量鈣質,可能還是會造成成年人與銀髮族的骨質疏鬆;而對發育中的孩童、青少年來說,造骨細胞不活躍,骨質基礎不佳,可能影響未來的骨骼健康,甚至影響目前的發育。

    對發育中的孩童、青少年來說,造骨細胞不活躍,骨質基礎不佳,可能影響未來的骨骼健康,甚至影響目前的發育。

    搭配荷蘭橄欖萃取增加骨鈣素分泌

    該怎麼做,才能活化造骨細胞,增加骨鈣素的分泌呢?統計發現,地中海地區的居民,橄欖的攝取量比其他地方高,而他們骨鬆的發生率也比較低!荷蘭研究進一步發現,原來橄欖萃取物「橄欖苦苷」可以活化造骨細胞,增加血中的骨鈣素,同時抑制蝕骨細胞的活性,降低骨質的流失。

    荷蘭劃時代的人體臨床實驗證實,同時補充具有專利的荷蘭橄欖苦苷與鈣質,可以顯著提升32%的骨鈣素,藉此維持骨骼的動態平衡(也就是造骨細胞、蝕骨細胞之間的平衡),有效增加股

    買房貸款利率骨的骨質密度,並減少腰椎骨質的流失!

    因此,若想增加補鈣效果,建議可搭配荷蘭專利的橄欖苦苷,幫助鈣質確實進入骨骼,達到強化骨質、預防骨鬆的效果。

    代書貸款利率及房屋貸款利率比較2016從孩童、青少年、成年人到老年人,都需要注意造骨細胞的活化與鈣質的補充。從小奠定良好的骨質健康,可以幫助未來擁有更強健的骨骼。

    搭配挪威納豆萃取活化骨鈣素更有效

    此外,若配合充足的挪威納豆萃取(維生素K2),可以活化骨鈣素,使其發揮更好的效果。歐美的奶製品攝取量超過亞洲,但歐美人骨鬆後的骨折率,卻比亞洲人還高,問題就出在維生素K2的不足。

    亞洲人常吃的黃豆製品(如:納豆)含有豐富的維生素K2,能活化骨鈣素,達到更佳的骨質強化效果。值得注意的是,挪威納豆萃取(維生素K2)還能防止過量鈣質的異常沉積,降低動脈鈣化引起的心血管疾病風險。

    南投民間二胎借款慎選愛爾蘭海藻鈣吸收率高又純淨

    整體來說,如果需要額外補充鈣質,建議可搭配荷蘭橄欖苦苷、挪威納豆萃取,增加補鈣的效果。另外,鈣質本身的形式也很重要,最高含鈣比例的形式是碳酸鈣,建議挑選來自純淨海域的愛爾蘭海藻鈣,吸收率較高,且搭配有機認證更安心!

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    平日的高鈣來源除了乳製品、傳統豆腐、芥蘭等食物,也可以搭配保健食品適量補充,並配合適度運動。尤其是更年期民眾、運動不足者、孕媽咪、嗜喝咖啡者、吸菸者,都要特別注意,才能擁有高品質的中、老年生活。

    房貸試算 excel另外,由於骨質疏鬆不是一夕之間發生,而是長期保養不足的結果,建議從孩童與青少年時期就要注意造骨細胞的活化,從小打好骨質基礎,幫助未來成年、老年時期擁有更健康的骨骼。有效補鈣、拒絕骨鬆!

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    減重最怕餓過頭!這些食物幫你抑制失控的食慾

    【華人健康網文/營養師黃曉彤】說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!這也是減肥會失敗的最大原因。

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    影響食慾的因素有很多,除了大腦中樞,也受神經系統、激素(例如胃飢餓素)、環境因素(食物可得性、氣溫)、情緒壓力、血糖濃度和其他疾病的影響。腦部的下視丘是調控飢餓感和飽足感的整合中心,若無法產生足夠的飽食信號,腦部飢餓信號將長期強過飽食信號,造成長期過度攝食導致肥胖。當胃部空空,或是血糖濃度很低的時候,胃會分泌飢餓訊號—胃飢餓素(ghrelin),促使下視丘分泌飢餓訊號刺激飢餓中樞進而引起進食。

    那要怎樣才不會一直覺得肚子餓想吃東西呢?其實只要透過正確的飲食就能控制食慾,讓腦袋產生足夠的飽食信號並減少進食,幫助管住嘴巴輕鬆瘦身!以下就來為大家介紹有哪些食物具有飽足感還能

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    優質蛋白質具有增加飽足感、抑制食慾的功能,對於減重有一定的幫助。

    1. 雞蛋

    食物中的蛋白質代謝能減少胃飢餓素(ghrelin)分泌,會帶來短期的飽足感,讓減重者在餐與餐之間的空檔,不容易感到飢餓。而雞蛋屬於優質蛋白質來源,具有高生物價,更能被人體有效吸收利用。美國一項研究顯示,早餐中有吃蛋的人,會比沒吃蛋的人更有飽足感,而且在午餐前比較不容易感覺餓,同時會讓午餐吃的比較少,達到減肥效果,因而被譽為天然的食慾抑製劑。

    2.牛奶

    牛奶富含色氨酸,是大腦合成血清素的原料,而血清素是一種神經傳遞物質,具有穩定神經的功能,使人感到安定、放鬆,因此有「快樂荷爾蒙」之稱,同時亦能抑制食慾,減少進食。此外,牛奶也含有大量的鈣質,若補充足夠的鈣質除了可以減少內臟脂肪囤積,還能預防代謝症候群的發生,是減肥的好幫手!需特別注意的是,盡量選擇低脂或脫脂牛奶,以避免攝入過多的熱量。

    3.蘋果

    蘋果中能抑制食慾的成分跟水溶性膳食纖維有關,也就是大家常聽到的「果膠」。吃飯前先吃蘋果,再喝水,能使果膠吸水膨脹,有助於延緩胃排空,產生飽足感。因蘋果富含膳食纖

    斗六民間二胎維,吃下後不會造成血糖快速上升,反而有維持血糖穩定的功效,進而減少胰島素的分泌,也就不會那麼容易覺得餓了!

    地瓜中含有難被人體消化吸收的抗性澱粉,除了能增加飽足感,還能延緩飯後血糖上升。

    4.地瓜

    地瓜本身含有豐富的抗性澱粉,對於抑制食慾非常有幫助。那什麼是抗性澱粉呢?抗性澱粉指的是人體食用後,難被消化酵素分解,不易被人體吸收、利用的一種澱粉。其具有類似膳食纖維的功能,不僅能增加飽足感,食用後還能減緩血糖上升,胰島素的分泌也會降低,有利於血糖控制,而且脂肪也不容易形成,因而有助於減重、瘦身。建議地瓜蒸熟後經過冷藏再食用會含有更多的抗性澱粉哦!

    台中機車借貸5.杏仁

    美國研究顯示,每日食用一小把杏仁能增加飽足感,對於抑制食慾很有幫助。杏仁含有豐富的維生素和礦物質,像是膳食纖維、鎂、鋅、鉀、單元不飽和脂肪酸及維生素E等,尤其膳食纖維能延緩胃排空的速度,減少飢餓感,還有助於預防便秘,是減重時最適合食用的小點心,健康又瘦身!

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