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  • MLB/胡智為中繼挨轟 春訓無失分記錄終結

    效力於坦帕灣光芒的我國旅美小將胡智為,今天在球隊對戰金鶯的比賽中上場投球,首局雖然安全下庄,不過在下一局卻慘遭對方砲擊、丟掉了1分,無失分紀錄就此終結,最終光芒靠著全隊敲出19支安打的強勢火力,以9:6贏球。

    胡智為今天在比賽的7局下代替Ryan Yarbrough上場投球,結果他一上來就讓對手3上3下,很有效率的結束了這一個半局。不過可惜在8局下、1出局後,被代打的Paul Janish敲出1發陽春彈,丟掉本場比賽的唯一1分。

    總計胡智為今天主投2局,沒有投出任何的三振和保送,防禦率稍微上升到了1.29,仍然相當優異,春訓至今已經出賽4場、主投7局,僅被敲5支安打,內容不差,是他未來爭取開季名單的利多。

    光芒今天全場擊出19支安打,比對方的13安還多,但比較可惜的是串聯效果並不佳,局局都有攻勢,但最終僅分散的拿下了9分,表現最突出的是擔任中心棒次的Corey Dickerson和Steven Souza Jr.,兩人合計打回7支安打、7分打點,包辦了球隊大半的攻勢。

    而以胡智為為首的自家牛棚,雖然有4位投手都掉分,但至少沒有投出任何的保送,讓對方有免費堆積壘包、打下大局的機會,是最終球隊能勝出的關鍵。

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    吃益生菌能減重?避免這4個NG吃法

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】便祕族大概都知道增加腸道蠕動、幫助排便的推手,益生菌是不錯的選擇,但是,近來流傳「吃益生菌能控制體重」的說法,到底是否正確?且聽藥師怎麼說,並破解益生菌的NG吃法。

    吃益生菌能減重?避免這4個NG吃法

    補充益生菌控制體重?藥師:需要飲食控制與運動配合

    人體的腸道在運作之前,有一道天然的屏障,那是一道由數百種細菌組織起

    低利房貸來的防線,它們和所有人體的細胞一樣,需要葡萄糖當能源,它們也製造酵素協助代謝食物,這是在腸道吸收糖分之前,最自然經濟的屏障。也就是如果腸道中有過多的糖類,益生菌的確可以幫忙吃一些。在它的幫助之下,可以不讓太多糖一下子被吸收到體內,一旦血糖的波動幅度不大,體內的胰島素就不會大量分泌,導致脂肪堆積。

    因此,在適當的飲食控制與運動配合下,補充一些益生菌,可能對控制體重有幫助。

    個人體質差異會影響益生菌的效果

    益生菌特殊製程從菌種的保存、活化、發酵、乾燥等步驟及各階段的溫度控制、營樣補給、PH控管皆花費很時間的研究,才能得到益生菌最佳的發酵製程而能維持高活菌量。益生菌為腸道重要的有益菌,只有活菌才能定殖於腸道中,而擁有高活性才能大量繁殖,以打敗其他有害菌或侍機菌,成為優勢菌。

    台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,每種菌的功能不一,各種菌株各有其優缺點,若想要有特別功效,可能需要個別去查詢不同種益生菌的效果,但是人體組成複雜,又益生菌是口服經過層層關卡才到腸道,因此變數也很多,每個人的體質和狀況可能都會影響到益生菌的效果。

    每個人的體質和狀況可能都會影響到益生菌的效果。

    市售各種含乳酸菌補給品、食物,可能不具功效,甚至於對人體可能無益。事實上,要通過嚴謹的研究與多種實驗,證實該菌株能夠耐胃酸及膽鹽測試,並能定殖在該器官,才能達到防護效果。

    除了大眾熟悉的腸道菌種之外,還有專屬女性的陰道益生菌,該特殊菌種可以定殖在陰道子宮頸的上皮細胞或泌尿道。當特殊健康的菌株益生菌叢擴散到陰道和泌尿道時,同時可以發揮驅逐壞菌的作用,達到預防及治療女性泌尿生殖相關併發症,如細菌性陰道炎、念珠菌性陰道炎、泌尿道感染達到預防感染的效果。

    選擇益生菌經過認証較有安全保障

    雖然,適量補充益生菌,對人體可能有益,問題是,坊間產品那麼多,到底要怎麼選擇才正確?趙藥師解釋,當然最好是有投入正式人體臨床試驗,是比較有保障的。另外,通過衛福部認證之檢驗機構,例如:SGS、全國公證、德國杜夫萊茵等檢測的產品,較具安全規範及選擇性,進而達到預防保健的好處。

    趙藥師提醒,益生菌產品也要注意服用的方法和注意事項,才不會賠了夫人又折兵,浪費錢卻沒有補到身體。

    苗栗縣公館鄉證件借錢【避免益生菌4個NG吃法】:

    1.高溫沖泡益生菌:

    益生菌不耐高溫,別把它當沖泡飲品喝,這樣只有一堆益生菌的屍

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    2.正在服用抗生素者:正在服用抗生素者,使用益生菌必須間隔 2小時以上,因為抗生素會將好壞菌通通殺死,建議可睡前使用。

    3.搭配其他飲料喝:

    別摻在咖啡、牛奶、果汁、汽水等飲料當中,否則益生菌會失去活性。

    4.不吃蔬果只喝菌無效:

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    專業的產品中會含菊糖又稱菊苣纖維,是一種純天然功能性果聚糖,有助於益菌生長,因為益生菌需要食物才能存活,所以還是要靠平時的健康飲食與作息才有效。最後提醒,食用益生菌適量即可,多食無益。

    「減重」的原理很簡單,就是身體所消耗的熱量大於吃進去的熱量,簡單表示即是「消耗熱量>吃入熱量」。

    有效減重:消耗熱量>吃入熱量

    那到底要怎麼樣才能達到減輕體重的效果呢?「減重」的原理很簡單,就是身體所消耗的熱量大於吃進去的熱量,簡單表示即是「消耗熱量>吃入熱量」。因此,減肥的不二法門「運動」與「飲食」,就可想而知了。

    趙順榮藥師表示,透過「少量多餐」的飲食方式,既可以保有肌肉,還可以有效控制「飢餓感」如果藉由運動而減重成功,能保有規律運動的習慣,較不容易產生「復胖」的困擾;相反的,一旦沒有持續運動,很快又會回到未減重時的體重。

    適量的運動,對減重確實有幫助。但是,過度或激烈運動會產生大量自由基,反而會傷害人體,並且損害器官,加速老化速度。適度的「規律運動」,對人體幫助較大,例如:

    公教信用貸款2016慢跑(中老族群較不建議)、太極拳、快走或游泳等,都是可考慮的運動。

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    愛子公主厭食症暴瘦!喝玫瑰花茶,調理進食障礙

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    【華人健康網記者張世傑/台北報導】日本皇室愛子公主驚傳罹患厭食重症,引起大家關注。中醫師指出,氣機鬱滯是厭食症主要病機,應先從調整脾胃、理氣解鬱著手;建議平日可喝玫瑰花茶,或是按摩太衝、足三里等穴道,疏肝解鬱,緩解焦慮,輔助治療厭食症狀。

    愛子公主厭食症暴瘦!喝玫瑰花茶,調理進食障礙

    15歲愛子公主,1年內暴瘦18公斤,身高164公分的她,體重僅37公斤,BMI值(身高體重指數)跌至13.8,已達重症等級。台灣中醫臨床醫學會理事、羅明宇中醫師表示,厭食症屬進食障礙範疇,好發青春期女性,患者往往被輕忽,一旦發現進食有異常狀況,可透過中醫調理獲得緩解。

    對抗厭食症先舒肝解鬱

    傳統中醫認為,厭食症多屬「脾胃氣鬱型」,由於患者本身有意地嚴格限制進食,會導致體重下降到明顯低於正常標準,或嚴重營養不良,一旦長

    房貸成數計算期處於體重過輕,則可能導致腦部萎縮,注意力無法集中,甚至會影響生育能力。

    中醫治療厭食症會先從疏肝解鬱著手,並配合健脾胃的藥方調理,改善消化機能,以及改善節食引發的各種身體不適。通常可用黨參、茯苓、白朮、山藥、甘草健脾胃,或用炒穀麥芽開胃進食,使患者保持正常的食慾、促進脾胃吸收功能。

    厭食症屬進食障礙,利用玫瑰花熱飲,可理氣解鬱調理脾胃。

    厭食症進食障礙情緒易焦慮

    羅明宇中醫師強調,厭食症是一種心身疾病,由於患者異常精神表現有自主節食,或產生嚴重焦慮,所以除了在藥物治療基礎上,同時也應在心理層面上,鼓勵使病人保持樂觀的情緒和堅強的信念,調動身體潛力,才能幫助厭食症痊癒。

    厭食症病人的重新進食中,體重不宜增加過快,應配合醫師建議,制定飲食計畫,根據病人的需要和體重的情況,修改進食量。最初主要維持水、電解質平衡,在病人開始恢復飲食初期,建議可喝玫瑰花茶飲,理氣解鬱以及按太衝穴,健脾胃。

    嘉義青年創業貸款理氣解鬱可喝玫瑰花茶飲

    中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱,能夠達到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。除此之外,玫瑰富含豐富的維生素,能降低酒精對肝臟的毒害作用,獨特香氣更能鎮靜紓緩壓力。

    而泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入黑糖、冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。但需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花疏肝解鬱的功效。因玫瑰行氣活血效用強, 較不適合孕婦飲用。

    調理脾胃太衝足三里

    ● 1.太衝穴:按壓肝經的太衝穴(足大趾、次趾趾縫間,往腳背上推到頂處),可疏肝理氣、抒解壓力、清除肝火,也能調節女性生理期不順的問題。

    按壓肝經的太衝穴(如圖),可疏肝理氣、抒解壓力、

    ● 2.足三里:是「足陽明胃經」的主要穴位之一,適當的按摩足三里穴位,能夠幫助平衡身體免疫力、調理脾胃健康、疏肝理氣、抒解壓力。

    足三里(如圖)是「足陽明胃經」的主要穴位之一,可疏肝解鬱。

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